Palenie papierosów… Zawsze początkowo nie są problematyczne. Są jedynie uzupełnieniem czasu czy też uzupełnieniem do alkoholu. Później pojawiają się schody. Okazuje się, że nielekko z papierosów zrezygnować, a perspektywa uzależnienia zaczyna przerażać. Wtedy palenie palenia przestaje być przyjemnością a jedynie koniecznością. Ponieważ rzucanie palenia jest żmudnym i trudnym procesem, dużo ludzi nie rezygnuje z palenia. Ta decyzja ma niezwykle negatywny wpływ na ich zdrowie, jednakże nie są w stanie nic zrobić. Rzucenie palenia nie jest bezbolesne. Dlatego też powstało dużo poradników, które konsultują jak rzucić palenie. Ogólnie założeń jest wiele. Rzucanie palenia najlepiej rozpocząć od zmiany towarzystwa. Niestety nigdy nie uda nam się rzucić palenia, jeśli jesteśmy wśród przyjaciół, którzy również palą. Dobrze jest również rozpocząć spotykać się z ludźmi, którym również przeszkadza palenie papierosów. One mają już za sobą walkę i z papierosami i zapewne doradzą jak rzucić palenie. Dobrze jest również odnaleźć sobie jakieś inne zajęcie. Palenie papierosów zawsze dobrze zastąpić jest jakimś innym zajęciem. Dobrze w tej roli odnajduje się np. sport. Niewielka zmiana przyzwyczajeń, odrobina silnej woli i może się okazać, że rzucanie palenia w ogóle nie jest tak trudne.